Page 92 - 365 loi khuyen ve suc khoe

www.Sachvui.Com

- Buöåc chùåt chöî àau bùçng bùng àaân höìi töët, trong 30 phuát. Thaáo bùng röìi
buöåc chùåt laåi trïn trong 15 phuát. Laâm nhû vêåy nhiïìu lêìn.

- Khi nguã hay nùçm, kï chöî àau cao lïn.

Nïëu cêìn, uöëng aspirin àïí giaãm àau, vúái nhiïìu nûúác hay sûäa àïí traánh taác
duång xêëu cuãa aspinn túái daå daây.

Nïn túái baác sô, nïëu:

- Bõ àau hay saái chên, tay nùång.

- Coá hiïån tûúång bõ tï hïåt.

- Da coá chöî bò thêm tñm.

- Xûúng nhûäng chöî khúáp khöng thùèng haâng vúái nhau.

- Khöng cûã àöång àûúåc vò chöî àau.

106- Phaãi chùng quyïët nghó têåp khi bõ öëm

Coá nhiïìu mön têåp coá sûác löi cuöën chuáng ta, àïën nöîi khi bõ cuám, àau hoång,
caãm laånh, söët... chuáng ta cuäng khöng muöën nghó. Viïåc laâm àoá chùèng coá ñch lúåi gò
cho ta caã.

Khi ta bõ söët tûác laâ cú thïí ta khöng àûúåc öín àõnh. Nïëu ta laåi têåp dïî laâm cú
thïí mïåt thïm nûäa, àûa sûác khoeã chuáng ta túái sûå kiïåt sûác, taåo àiïìu kiïån töët cho
caác loaåi bïånh xuêët hiïån. Nïëu baån bõ caãm laånh, haäy ngûng viïåc têåp luyïån laåi. Vò
sûå têåp luyïån tùng cûúâng sûå tuêìn hoaân cuãa maáu luác naây chó coá haåi. Caác vi
khuêín hoùåc vi ruát àûúåc maáu mang túái moåi àiïím trong cú thïí nhanh hún luác
bònh thûúâng. Traái laåi, viïåc ngûng têåp hai, ba ngaây seä giuáp baån phuåc höìi àûúåc
sûác khoeã àïí khi trúã laåi têåp luyïån, seä thêëy ham thñch hún.