Page 89 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 89
www.Sachvui.Com
dêåy, àuång khuãy tay traái vaâo àêìu göëi phaãi. (Trong khi laâm àöång taác naây chuá yá 2
tay khöng keáo àêìu vïì phña trûúác) Laâm àöång taác tûâ 10-15 lêìn.
100. Caác duång cuå têåp thïí duåc
Caác duång cuå: ài, chaåy taåi chöî, àaåp xe, xoay ngûúâi...vúái caác böå phêån keáo, nõt,
àaåp, moác v.v... lùæp àùåt taåi nhaâ, laâ nhûäng duång cuå têåp àûúåc nhiïìu ngûúâi mú ûúác.
Tuy vêåy, trûúác khi mua, baån phaãi hiïíu roä taác duång cuãa möîi loaåi duång cuå àïí
biïët, duång cuå àoá coá húåp vúái nhu cêìu cuãa baån khöng. Thñ duå: duång cuå àaåp xe taåi
chöî coá taác duång túái phêìn dûúái cú thïí vaâ tim, nhûng khöng coá taác duång túái tay vaâ
khöng laâm buång nhoã laåi.
Búãi vêåy, trûúác khi mua phaãi suy nghô túái muåc àñch têåp cuãa mònh àïí khoãi
"choáng chaán" vúái duång cuå vaâ nïn:
- Tòm hiïíu xem haäng saãn xuêët duång cuå vaâ cûãa haâng baán coá tiïëng hay
'khöng.
- Hoãi nhûäng baån beâ àaä sûã duång duång cuå naây àïí biïët tñnh nùng duång cuå vaâ
nïn mua úã àêu.
- Coi giaá tiïìn coá phuâ húåp vúái tuái tiïìn cuãa mònh khöng
- Thûã duång cuå trûúác khi traã tiïìn
- Coi viïåc lùæp giaáp duång cuå thïë naâo, di chuyïín ra sao, chöî àùåt úã àêu, coá
phuâ húåp vúái hoaân caãnh cuãa mònh khöng...Hoãi caách baão quaãn duång cuå nhû thïë
naâo.
- Àoâi hoãi duång cuå phaãi àûúåc baão haânh.
- Suy nghô möåt lêìn nûäa coi mònh coá thñch têåp vúái duång cuå naây khöng àïí
traánh khoãi choáng chaán.
101. Choån giêìy têåp
Thúå möåc cêìn baâo, thúå àaâo cêìn xeãng, laâm gò cuäng cêìn coá duång cuå chuyïn
mön nhû thúå. Duång cuå töët thò viïåc laâm cuäng dïî daâng thïm. Àöi giaây cuãa ngûúâi
têåp thïí duåc hay chúi thïí thao cuäng vêåy. Noá coá thïí laâm baån thoaãi maái hay khoá
chõu, giuáp baån têåp an toaân hay vò noá maâ xaãy ra tai naån, noá coá thïí goáp cöng vaâo
thaânh tñch cuãa baån hay khöng.
Búãi vêåy, trûúác khi têåp, baån phaãi choån àöi giêìy thñch húåp vúái chên mònh vaâ
tûå hoãi:
- Giêìy naây coá phuâ húåp vúái mön têåp cuãa mònh khöng? Vò möîi mön têåp nhû
ài, àaåp, boáng chaây, tennis, aerobic... àoâi hoãi giêìy coá nhûäng àùåc tñnh khaác nhau.
