Page 83 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 83
www.Sachvui.Com
45 124 - 150 175
50 119 - 145 171
55 115 - 140 165
60 111 - 135 159
65 107 - 130 153
88. Ài böå coá lúåi gò?
Ài böå laâ möåt phûúng phaáp giûä gòn sûác khoeã maâ ai cuäng coá thïí thûåc hiïån
àûúåc. Ài böå coá nhûäng àiïìu lúåi sau:
- Laâm sûå tuêìn hoaân maáu úã tim vaâ maåch nhanh hún
- Laâm tùng nhiïåt lûúång trong cú thïí
- Laâm tùng sûác bïìn bó cuãa caác cú bùæp
- Tùng sûác chõu àûång cuãa cú thïí
- Tiïu hoaá dïî vaâ àïìu
- Àiïìu hoaâ huyïët aáp
- Caãm thêëy khoeã maånh
Khi ài böå nïn:
- Ài chêåm 2-3 phuát luác àêìu, coi nhû thúâi gian khúãi àöång
- Trûúác vaâ sau khi ài, nïn ngöìi duöîi chên àöå 2-3 phuát
- Nïn ài giêìy khúáp vúái chên
- Khi bûúác àùåt goát xuöëng trûúác röìi múái uöën cong caác ngoán chên bûúác ài.
- Khi ài giûä tû thïë ngûúâi cho thùèng, àêìu húi ngêíng, vai nhang àung àûa
theo chiïìu àaánh cuãa caánh tay.
- Hñt vaâo sêu vaâ thúã ra hïët
- Trûúác khi ngûâng, ài chêåm laåi 3-5 phuát
