Page 119 - 365 loi khuyen ve suc khoe

www.Sachvui.Com

- Viïåc mònh luâi bûúác cuäng coá giúái haån, vò mònh coá ùn moán àõnh kiïng,
nhûng khöng ùn hïët caã tö!

153. Àïí khoãi bõ löi keáo vaâo cuöåc cheâ cheán

Nhûäng cuöåc nghiïn cûáu vïì têm lyá cho thêëy moåi haânh àöång cuãa chuáng ta
àïìu chõu aãnh hûúãng cuãa nhûäng àiïìu chuáng ta suy nghô. Cùn cûá vaâo nhêån xeát
trïn, àïí traánh cho mònh khoãi bõ löi cuöën vaâo caác cuöåc cheâ cheán, baån coá thïí tiïën
haânh caác bûúác sau:

- Viïët vaâo giêëy mêëy cêu tûå nhùæc nhúã: "Ta coá thïí chïët vò bïånh tim", "Ta coân
beáo hún nûäa", "Sûå phêën àêëu cuãa ta coá thïí bõ suát giaãm "Mònh seä khöng tûå chuã
àûúåc".

- Têåp trung sûå suy nghô vaâ tûúãng tûúång hoaân caãnh cuãa mònh trong caác
trûúâng húåp trïn, trong 20 giêy.

- Viïët laåi trïn giêëy, mö taã hònh aãnh cuãa mònh nhûäng luác àoá, (chùæc àaáng
thûúng lùæm!)

- Tûúãng tûúång laåi hònh aãnh cuãa mònh trong caác trûúâng húåp trïn trong 20
giêy.

Rêët coá thïí nhûäng hònh aãnh àoá seä giuáp baån thïm can àaãm khöng sa vaâo caác
cuöåc cheâ cheán, nhêåu nheåt.

154. Laâm cho mònh thêëy cêìn phaãi suát cên

Khi baån àêíy àûúåc àôa moán ùn ngon ra xa, haäy vui veã móm cûúâi. Vò àoá quaã
laâ möåt haânh àöång tñch cûåc vaâ can àaãm, giuáp baån àaåt túái muåc àñch: giaãm troång
lûúång cú thïí.

Haäy tûå nhó mònh: viïåc laâm naây khöng phaãi laâ möåt troâ àuâa!

Khi cöë gùæng thûåc hiïån viïåc suát cên, coá thïí coá hai thaái àöå: tiïu cûåc vaâ tñch
cûåc.

Ngûúâi tiïu cûåc nghô rùçng viïåc laâm suát cên chó laâ viïåc laâm khöí mònh. Hoå tûå
àaánh giaá thêëp khaã nùng cöë gùæng cuãa mònh, nghô ra àuã àiïìu khoá khùn àïí caãn trúã
viïåc laâm cuãa mònh nhû haânh àöång gêy ö nhiïîm cho bêìu khöng khñ trong laânh
vêåy. Kïët quaã seä túái luác hoå khöng coân sûác àïí maâ ùn nûäa vaâ thûåc sûå aái ngaåi cho
hoaân caãnh cuãa mònh.

- Ngûúâi coá tû tûúãng tñch cûå thêëy viïåc phêën àêëu àïí laâm suåt cên laâ möåt dõp
àïí luyïån têåp tñnh chuã àöång, khaã nùng tûå kiïìm chïë, sûác chõu àûång, àïí tùng
cûúâng sûác khoeã cho baãn thên mònh.