Page 114 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 114
www.Sachvui.Com
Moán ùn laâm sùén söë calories
1/2 ly sûäa laånh va-ni 92
1 tö suáp caâ chua 90
1/2 ly yaourt + 1/2 ly dêu 86
5 chiïëc baánh quïë va-ni 85
2 baánh mùån + 2 muöîng 84
bú
160g nûúác nho 80
1 ly nûúác taáo 77
1 laát baánh nho 80
2 muöîng mûát nho 70
10 baánh àêåu 66
2 baánh raán 60
1 baánh vûâng (meâ) 56
2 cheán ngö (bùæp) rang 50
3 baánh gûâng 50
28g phoá - maát khöng beáo 50
1/4 traái da àoã 40
1 ly dêu 45
1 cuã caâ röët 30
2 laát baánh mò nûúáng 30
142- Laâm thïë naâo àïí khöng nghô túái höåp baánh?
Höåp baánh biscuit àïí trïn tuã laånh hay trong ngùn tuã thûúâng caám döî chuáng
ta. Laâm thïë naâo àïí khöng nghô túái chuáng? Nïëu baån chúåt nghô túái noá, haäy nghô
ra nhûäng viïåc laâm àïí quïn chuáng ài, nhû:
- Mang möåt cuöën truyïån ra àoåc
- Goåi àiïån thoaåi hoãi thùm baâ gò hoå úã xa
