Page 9 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 9
www.Sachvui.Com
7. Mùæt mïåt moãi vò maáy tñnh
Nhûäng ngûúâi phaãi laâm viïåc vúái maáy tñnh úã cöng súã thûúâng kïu than vïì àöi
mùæt bõ moãi mïåt keâm vúái nhûäng chûáng àau lûng, nhûác vai vaâ thêìn kinh cùng
thùèng.
Tuy maân hònh cuãa maáy khöng phaát ra nhûäng tia coá haåi, nhûng hiïån tûúång
ngöìi lêu úã möåt tû thïë, nhòn lêu vaâo möåt loaåi aánh saáng múâ, phaãi chuá yá theo doäi
caác haâng chûä nhoã, àoá laâ nguyïn nhên cuãa nhûäng hiïån tûúång trïn. Nhûäng ngûúâi
nùång "duyïn núå" vúái maáy vi tñnh nhû thïë, coá thïí laâm giaãm nhûäng taác àöång
khöng töët cuãa maáy vúái mònh bùçng caác biïån phaáp sau:
Àïí baão vïå mùæt:
- Nïn àùåt maáy xa cûãa söí àïí traánh bõ choái vò aánh saáng trûåc tiïëp ngoaâi trúâi,
hay aánh saáng phaãn chiïëu trïn mùåt hònh vaâo mònh. Nhûäng àeân tûâ trêìn roåi
xuöëng nïn cho qua kñnh múâ. Nïëu coá àiïìu kiïån, àùåt thïm têëm chöëng choái trûúác
maân hònh. Nïn àïí nhûäng giêëy túâ cêìn nhòn luác laâm viïåc vúái maáy
ÚÃ gêìn mùæt àïí dïî àoåc. Thûúâng, ngûúâi ta duâng nhûäng giaá nêng.
- Àöå chïëch cuãa maân hònh vúái àûúâng nhòn xuöëng cuãa mùæt vaâo khoaãng tûâ 10
túái 15o so vúái mùåt baân (l/3 cuãa goác vuöng).
- Chuá yá lau saåch mùåt maân hònh luön.
- Chuá yá chúáp mùæt nhiïìu àïí con ngûúi mùæt khöng bõ khö.
- Nïn ài khaám mùæt vaâ cho baác sô biïët mònh laâ nhên viïn vi tñnh. Khi laâm
viïåc khöng nïn àeo nhûäng àöì trang sûác cho mùæt (löng mi giaã, kñnh maâu...).
Kñnh hai troâng khöng thñch húåp vò thûúâng troâng thûá hai àûúåc àùåt àïí nhòn
thùèng xuöëng saách baáo, khöng húåp vúái àöå chïëch cuãa mùæt vaâ maân hònh.
- Nïëu caác neát trïn maân hònh bõ múâ, chêåp, nhaãy, nïn chûäa maáy ngay.
Àïí traánh moãi, vaâ khi thêëy moãi mùæt, nhûác àêìu, nïn:
- Duâng ghïë tûåa vaâ chónh ghïë vúái àöå cao húåp vúái quan hïå MùæT - MaâN
HòNH.
- Rúâi maáy, ài baách böå tûâ 1 - 2 giúâ.
- Nïn nghó giaãi lao coá àõnh kyâ trong thúâi gian laâm viïåc àïí têåp möåt söë àöång
taác vïì cöí, vai vaâ lûng nhû:
+ Nghiïng àêìu vïì bïn traái, phaãi, trûúác sau röìi lùæc troân ngûúåc ài, ngûúåc laåi.
+ Nhuán vai lïn, xuöëng röìi quay troân.
