Page 245 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 245
- Traánh ùn nhiïìu caác loaåi keåo mïìm, dñnh.
- Nhai caâ röët laâ möåt caách laâm saåch bïì mùåt cuãa rùng buöíi saáng.
331. Thûác ùn chöëng sêu rùng
Coá thûác ùn laâm haåi rùng, laåi coá thûác ùn baão vïå rùng, àoá laâ loaåi thûác ùn nhû
pho-maát, bú laâm tûâ laåc (àêåu phöång) laâm mêët taác duång cuãa caác xñt coá haåi cho
men rùng trong miïång. Ngoaâi ra, coân coá caác loaåi thûác ùn khaác nhû:
- Quaá haåch vaâ caác loaåi haåt
- Thõt, caá, thõt gia cêìm, trûáng.
- Dêìu ö liu, laá thòa laâ tröån giêëm.
- Sûäa, pho maát, yaourt.
332. Keo baão vïå rùng
Duâ baån coá àaánh rùng, xóa rùng, suác miïång vúái fluoride, khöng ùn keåo, baån
vêîn coá thïí bõ sêu rùng vò rùng coá nhûäng chöî löìi loäm taåo thaânh nhûäng höëc nhoã úã
nhûäng àiïím maâ baân chaãi àaánh rùng hoùåc tùm khöng àuång túái àûúåc. Àoá cuäng laâ
nhûäng núi thñch húåp cho caác thûác ùn tuå laåi laâm möìi cho caác vi khuêín phaát
triïín. Gêìn àêy, caác baác sô nha khoa àaä tòm àûúåc möåt loaåi chêët duâng àïí dñnh vaâo
rùng nhû möåt lúáp boåc ngoaâi baão vïå cho rùng khoãi bõ caác vi khuêín têín cöng.
90% treã em thûúâng bõ sêu úã phêìn sau rùng. Àûúåc dñnh chêët keo baão vïå
rùng, tyã lïå sêu rùng úã treã em àaä giaãm roä rïåt. Tuy vêåy, lúáp keo baão vïå rùng
khöng coá taác duång àöëi vúái chiïëc rùng naâo àaä bõ sêu.
Khi ài khaám rùng, baån coá thïí hoãi baác sô àïí dñnh lúáp keo baão vïå rùng cho
mònh. Viïåc laâm naây àún giaãn, khöng gêy àau, vaâ khi cêìn phaãi chûäa rùng, khöng
gêy vûúáng vñu gò.
Muöën lúáp keo àûúåc bïìn, möîi lêìn ài khaám rùng, nïn yïu cêìu baác sô coi laåi
vaâ sùn soác noá möåt chuát.
333. Sùn soác lúåi
Rùng eùæm vaâo lúåi, nïn lúåi coá chùæc thò rùng múái bïìn. Thûác ùn bõ giùæt vaâo
chên rùng, vêåt cûáng, rùng moåc bêët thûúâng (lêîy, khïính...) rùng sêu, haâm rùng
giaã khöng khñt vúái lúåi, möåt söë dûúåc phêím v.v... àïìu coá taác duång khöng töët àöëi
vúái lúåi. Giûä vïå sinh rùng lúåi àïìu àïìu haâng ngaây laâ biïån phaáp töët nhêët àïí baão vïå
lúåi. Súám phaát hiïån lúåi bõ àau àïí chûäa trõ laâ àiïìu rêët cêìn thiïët vò nïëu lúåi bõ àau
lêu, caác tïë baâo mö lúåi bõ huyã hoaåi seä àûa àïën kïët quaã ruång rùng.
Búãi vêåy, chuáng ta phaãi luön chuá yá túái lúåi, möîi khi:
