Page 214 - 365 loi khuyen ve suc khoe

- Thuöëc caãm hoùåc chöëng àau nhûác nhû: aspirin, acetaminnophen hoùåc
ibuprofen.

- Thuöëc chöëng axñt chua

- Thuöëc ho

- Thuöëc àau buång, óa chaãy

- Nhiïìu loaåi thuöëc khaáng sinh khaác nhau.

Nïëu baån ài maáy bay, nïn traánh mang theo caác thuöëc coá chûáa khñ eáp àïí
phun thuöëc vò trïn maáy bay, öëng thuöëc coá thïí bõ nöí do sûå khaác nhau giûäa aáp
suêët öëng thuöëc vaâ aáp suêët trong maáy bay.

Baån cuäng nïn nhúá mang theo mònh têëm theã baão hiïím, vúái tïn, àõa chó vaâ
söë àiïån thoaåi cuãa ngûúâi baác sô vêîn thûúâng sùn soác sûác khoãe cuãa baån úã nhaâ.

287. Vêën dïì baão hiïím

Khi baån ài du lõch ra ngoaâi nûúác, khöng chùæc haäng baão hiïím cuãa baån coá
chi phñ cho baån vïì caác khoaãn tiïìn y tïë, thuöëc thang hay khöng. Búãi vêåy, nïn:

- Hoãi cöng ty baão hiïím xem baån coá àûúåc hûúãng chi phñ baão hiïím trong thúâi
gian du lõch úã núi baån túái hay khöng.

- Nïëu khöng, baån phaãi mua möåt theã baão hiïím cho thúâi gian baån ài du lõch
túái núi àoá.

- Nïëu thêëy cêìn thiïët, baån coá thïí mua caã loaåi theã àaãm baão cho baån coá
phûúng tiïån vïì nhaâ - trûúâng húåp baån gùåp khoá khùn, bêët trùæc doåc àûúâng.

- Nïn hoãi kyä thïì lïå hûúãng tiïìn baão hiïím vò coá möåt söë cöng ty khöng chõu
chi trong trûúâng húåp baån coá bïånh kinh niïn, gùåp tai naån vò chúi thïí thao, hoùåc
baån coá bêìu tûâ thaáng thûá 3 trúã laåi.

288. Traánh stress khi du lõch

Mùåc duâ baån vêîn mú tûúãng chuyïën du lõch coá nhiïìu aánh nùæng mùåt trúâi vaâ
nhûäng àiïìu thuá võ khaác, baån vêîn coá thïí gùåp nhiïìu vêën àïì laâm mònh bõ cùng
thùèng thêìn kinh, nïëu baån khöng biïët chuêín bõ trûúác cho mònh vïì tû tûúãng vaâ
vêåt chêët. Thñ duå, ài du lõch coá nghôa laâ baån seä bûúác vaâo nhûäng ngaây phaãi thay
àöíi nhûäng thoái quen vïì nïëp söëng, caách ùn uöëng, nguã vaâ caã thúâi tiïët nûäa. Búãi
vêåy, baån nïn:

- Trûúác khi ài, nïn dûå kiïën chûúng trònh hoaåt àöång haâng ngaây cuãa mònh úã
núi du lõch.

- Xïëp quêìn aáo, àöì mang theo xong trûúác luác ài 1 ngaây. Chuêín bõ xong, nïn
àïí thúâi gian coân laåi àïí thû giaän tinh thêìn bùçng caách àoåc saách, tùæm hoùåc nghe
nhaåc.