Page 130 - 365 loi khuyen ve suc khoe

www.Sachvui.Com

- Traánh lûúäng lûå, khöng dûát khoaát - Nïëu baån thêëy lûúäng lûå chûa tin viïåc
mònh laâm, liïåu coá kïët quaã hay khöng, haäy hoãi mònh: "Sao khöng sûã duång thúâi
gian naây àïí laâm viïåc khaác coá lúåi hún?"

170. Chúá laâm viïåc liïn miïn

Coá ngûúâi laâm viïåc liïn miïn suöët ngaây. Laâm nhû vêåy, khoá traánh khoãi bõ
stress. Vúái nhûäng ngûúâi naây, coá thúâi gian nghó vaâ ra ngoaâi trúâi laâ rêët cêìn thiïët.
Laâm liïn miïn nhû vêåy, coá thïí:

- Thu àûúåc ñt kïët quaã.

- Lú laâ vúái gia àònh vaâ ngûúâi chung quanh.

Khöng phên biïåt àûúåc viïåc gò quan troång, viïåc naâo khöng cêìn thiïët.

Thûúâng khi coá möåt vêën àïì gò bêët thûúâng xaãy ra, ngûúâi laâm viïåc kiïíu
khöng ngúi nghó laâ ngûúâi caãm nhêån thêëy chêåm nhêët. Vò laâm viïåc nhû vêåy, àêìu
oác àêm ra "muå mêîm" röìi.

- Haäy hoãi vúå (chöìng) hoùåc ngûúâi baån thên cuãa baån àïí biïët baån coá thuöåc
loaåi ngûúâi nhû vêåy khöng? Nïëu cêu traã lúâi 'coá", thò sau àêy laâ möåt vaâi 'mön
thuöëc" maâ baån coá thïí duâng:

- Giaãm söë giúâ baån thûúâng laâm viïåc möîi ngaây xuöëng. Haäy tûúãng tûúång ngaây
thûúâng laâ ngaây laâm viïåc cuöëi tuêìn. Thay möåt viïåc quan troång loaåi A bùçng loaåi B
trong chûúng trò nhû laâm viïåc trong ngaây.

- Ghi vaâo chûúng trònh laâm viïåc trong ngaây caã thúâi gian nghó giaãi lao vaâ
coi nhû àêy cuäng laâ möåt cöng viïåc.

- Duâng thúâi gian cho viïåc vêån àöång thên thïí: têåp thïí duåc, ài böå hoùåc tham
gia nhûäng troâ chúi khöng cêìn suy nghô.

- Trong bûäa ùn, khöng noái chuyïån vïì cöng viïåc.

- Trong nhûäng thúi gian nghó, choån nhûäng hoaåt àöång traái ngûúåc vúái cöng
viïåc baân giêëy thò ngaây nghó nïn ài cùæm traåi, àaåp xe ngoaâi trúâi, ài thùm ngûúâi
thên. Cöng viïåc ngaây thûúâng àoâi hoãi baån phaãi tñnh toaán, suy nghô thò ngaây
nghó, baån coá thïí khêu hoùåc àan v.v.... '

Nïn choån hoaåt àöång vui chúi coá caã gia àònh tham gia.

- Khi khöng laâm viïåc, àûâng caãm nghô nhû mònh àang coá töåi.

171. Laâm gò khi bõ ngheän giao thöng?

Xe bõ tùæc nöëi àuöi nhau trïn àûúâng. Thúâi tiïët laåi xêëu.