Page 125 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 125
www.Sachvui.Com
Möîi lêìn ngêm - ngûúâi - thaã- nöíi nhû vêåy lêu quaäng möåt giúâ. Khi bûúác ra
khoãi nûúác aám, ta caãm thêëy ngûúâi saãng khoaái sûå cùng thùèng vò stress giaãm hùèn
hoùåc biïën mêët.
Phûúng phaáp naây coá nhiïìu àiïìu lúåi:
- Nghe nhaåc khi ngêm - ngûúâi - thaã - nöíi nhû vêåy laâm àêìu oác nheå nhaâng.
- Ngûúâi nöíi trïn nûúác êëm coá taác duång àiïìu hoaâ maáu trong maåch.
- Nûúác vöî bêåp bïình vaâo ngûúâi laâm nhûäng khúáp xûúng giaãm àau, ngûúâi
khoãi nhûác moãi, caãm giaác buöìn nön vò uöëng thuöëc khöng coân nûäa.
Chyá yá: Phûúng phaáp naây thñch húåp cho moåi ngûúâi.
Nhûäng ngûúâi àang coá baác sô chûäa bïånh thên kinh nïn hoãi qua yá kiïën baác
si trûúác khi duâng phûúng phaáp naây.
163. Àuâng ngaåi khoác!
Khoác vò sung sûáng bêët ngúâ, khoác vò buöìn möåt nöîi buöìn vö haån...duâ khoác vò
möåt nguyïn nhên tònh caãm naâo thò nhûäng gioåt nûúác mùæt cuäng laâm baån nguöi ài
nöîi xuác caãm, giaãm cûúâng àöå cuãa stress. Nhû vêåy, rêët coá lúåi cho sûác khoeã.
Nhûäng nhaâ khoa hoåc cuãa trûúâng Àaåi hoåe Minnesota àaä taách àûúåc 2 chêët
quan troång trong thaânh phêìn nûúác mùæt, chêët leucine enkephalin vaâ chêët
prolacitin. Hai chêët naây chó coá mùåt khi ta khoác vò caãm xuác. caác nguyïn nhên
khaác gêy chaãy nûúác mùæt - nhû khi ta boác haânh, húi haânh laâm cay mùæt chùèng
haån - khöng coá hai hoaá chêët trïn trong nûúác mùæt. Chêët leucine enkephalin laâ
möåt chêët àûúåc tiïët ra do phaãn ûáng cuãa naäo tiïët ra chêët "an uãi" naây, laâ möåt viïåc
laâm coá lúåi cho sûác khoeã. William Frey möåt nhaâ hoaá sinh hoåc coân cho rùçng, nûúác
mùæt laâm tröi ài nhûäng chêët coá haåi bõ tñch tuå úã möåt söë àiïím cuãa cú thïí, trong
thúâi gian bõ stress.
Xem nhû vêåy thò luác naâo ta caãm thêëy cêìn khoác thò àûâng coá ngaåi. Cûá àïí
nûúác mùæt tuön traâo. Sau khi khoác, ngûúâi ta thêëy haã hï thanh thaãn hún.
Àaân öng thûúâng hay neán nhûäng caãm xuác àïí toã rùçng mònh laâ ngûúâi cûáng
rùæn. Hoå ñt khoác hún phuå nûä, Coá leä vò thïë maâ möîi khi coá biïën cöë gò taác àöång túái
tònh caãm, chñnh àaân öng laâ phaái dïî ngaä bïånh vaâ bõ àaánh quy nhêët.
164. Taác duång cuãa tiïëng cûúâi
Tûâ xûa, ngûúâi ta àaä biïët nuå cûúâi coá aãnh hûúãng rêët töët túái cú thïí. Ngûúâi cöí
Hy Laåp tin rùçng tiïëng cûúâi giûä möåt vai troâ quan troång trong viïåc phuåc höìi sûác
khoeã cuãa ngûúâi bïånh. Nhûäng cuöåc nghiïn cûáu ngaây nay àaä chûáng minh, khi
ngûúâi ta cûúâi maáu lûu thöng töët hún, huyïët aáp haå xuöëng, sûå tiïu hoaá dïî daâng
vaâ naäo tiïët ra chêët endorphin coá taác duång giaãm àau. Búãi vêåy, khöng phaãi chó
muöën àuâa cúåt maâ võ baác sô kia àaä baão bïånh nhên: "Haäy uöëng 2 viïn aspirin naây
