Page 44 - 365 loi khuyen ve suc khoe

www.Sachvui.Com

- Nùçm nghó

- Tùæm nûúác noáng

- Xoa boáp, thû giaän

- Mang nõt

- Ài böå.

20. Baån muöën goáp yá hay àïí nghõ gò vúái baác sô khöng?

43. Nhûäng àiïìu cêìn nhúá khi mang, vaác

Baån vûâa nhêëc möåt vêåt lïn. Böîng thêëy nhoái möåt caái. Thïë laâ cún àau xuêët
hiïån. Nïëu baån àaä tûâng àau lûng, phaãi biïët àïì phoâng.

Muöën traánh caác hiïån tûúång nhû trïn, khi nhêëc möåt vêåt gò, baån phaãi nhúá:

- Khöng nhêëc vêåt nùång quaá.

- Khöng cuái thêëp quaá thùæt lûng àïí nhùåt möåt vêåt gò àoá.

- Khöng nhêëc vêåt nùång khi cong lûng. Khi vaác cuäng vêåy.

- Khöng nhêëc vêåt khi úã tû thïë xoùæn xûúng söëng. Muöën nhêëc vêåt àoá lïn,
baån haäy quay toaân ngûúâi, tûâ àêìu túái chên, mùåt nhòn vïì phña vêåt nùång.

- Khöng cöë nhêëc möåt vêåt àïí úã trïn cao quaá àêìu mònh.

- Khöng nhêëc nhanh, khöng giêåt maånh vêåt lïn.

- Khi nhêëc hai tay, nïn phên phöëi caác vêåt cho 2 bïn àïìu nùång nhû nhau.

- Khöng möåt tay bïë con, möåt tay nhêëc vêåt àïí lïn cao. Haäy àùåt con xuöëng,
röìi duâng 2 tay nhêëc vêåt.

- Cêìn phaãi hïët sûác chuá yá khi nhêëc vêåt nùång maâ laåi ài giêìy cao goát. Töët
nhêët laâ cúãi giêìy ra.

- Khi nhêëc vêåt, nïn àûáng daång chên cho vûäng.

- Khöng nhêëc vêåt nùång, nïëu baån coá bïånh àau lûng hay àaä tûâng bõ àau
lûng.

Khi nhêëc vêåt, nïn nhúá:

- Ài giêìy chùæc chùæn, khöng ài giêìy cao goát.