Page 45 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 45
www.Sachvui.Com
- Àûáng úã tû thïë vûäng chaäi, ngay gêìn vêåt, röìi múái nhêëc lïn
- Chuâng àêìu göëi xuöëng röìi nhêëc vêåt lïn
- Chuá yá sûá duång bùæp thõt buång vaâ möng khi nhêëc
- Chuá yá phöëi húåp bùæp thõt àuâi vaâ chên àïí àúä vêåt
- Nhêëc vêåt lïn, saát vúái thên ngûúâi
- Chuâng àêìu göëi, trûúác khi nhêëc
- Nhêëc tûâ tûâ, nïëu cêìn nhúâ ngûúâi àúä giuáp
- Khi phaãi di chuyïín vêåt, haäy nghô xem coá phûúng phaáp gò ngoaâi viïåc phaãi
mang vaác hay khöng?
44. Àiïím àau cuãa àêëu thuã khi chúi quêìn vúåt
Nhûäng ngûúâi chúi quêìn vúåt - nhêët laâ nhûäng ngûúâi múái chúi - thûúâng hay
bõ àau khuyãu tay vaâ cùng tay. Coá nhiïìu nguyïn nhên nhû sau:
- Duâng vúåt nùång quaá
- Dêy cùng úã mùåt vúåt heåp quaá
- Banh cuä, beåp
- Tay vúåt khöng cên àöëi vúái mùåt vúåt
Khi àaánh banh, chûa biïët sûã duång sûác maånh phöëi húåp cuãa caánh tay vúái
toaân thên, nïn caánh tay phaãi laâm viïåc quaá sûác
Àïí giaãm àau, nïn:
- Chûúâm nûúác àaá vaâo chöî àau úã cöí vaâ khuyãu tay trong 2-3 ngaây.
- Uöëng aspirin.
Nïëu bõ àau liïìn trong 3 tuêìn, khöng àúä, nïn ài baác sô àïí àûúåc chiïëu X-
quang hoùåc uöëng thïm thuöëc, hoùåc chñch thuöëc coá steroid:
- Phaãi àúåi thêåt hïët àau röìi múái àûúåc chúi laåi.
- Mang nõt baão vïå cöí tay.
- Luyïån têåp tay vaâ cöí tay bùçng caách nhêëc tûâ tûâ vêåt nheå àïí laâm cùng cöí tay
