Page 39 - 365 loi khuyen ve suc khoe

www.Sachvui.Com

- Núái loãng quêìn aáo.

- Àùæp khùn laånh hay ûúát lïn mùåt vaâ gaáy.

- Giûä cho ngûúâi naån nhên àûúåc êëm, nhêët laâ nïëu àang vaâo muâa laånh.

Nhûäng àiïìu khöng àûúåc laâm:

- Khöng àûúåc taát hoùåc lay naån nhên, nhêët laâ khi vûâa múái ngêët.

- Khöng àûúåc cho naån nhên uöëng gò, kïí caã uöëng nûúác.

- Chó àïí naån nhên àûáng dêåy khi hoå caám thêëy chùæc chùæn àaä höìi sûác. Phaãi
chuá yá theo doäi möåt vaâi phuát sau àoá, àïì phoâng hoå bõ ngêët laåi.

Nïëu baån àaä tûâng bõ ngêët, haäy thûã ngêîm laåi xem nguyïn nhên vò àêu.
Ngêët khöng phaãi laâ möåt bïånh. Nhiïìu ngûúâi coá thïí bõ ngêët cuâng thúâi gian taåi
möåt núi àöng àuác, noáng khi quaá mïåt, luác buång àoái hoùåc gùåp möåt viïåc gò gêy uêët
ûác.

Nïëu baån vûâa àûáng lïn böîng eaãm thêëy choáng mùåt: àoá laâ baån àang bõ giaãm
huyïët aáp. Tònh traång naây xaãy ra khi baån thay àöíi tû thïë àöåt ngöåt nhû: àang
ngöìi vöåi àûáng dêåy. Àaä biïët mònh thûúâng bõ nhû thïë, möîi lêìn àang nùçm cêìn ngöìi
dêåy hay àang ngöìi muöën àûáng lïn, haäy laâm thêåt chêåm chaåp, tûã tûâ. Khöng àûáng
lêu quaá úã möåt chöî.

Caác dûúåc phêím (thuöëc uöëng) cuäng coá khaã nùng laâm cho baån bõ giaãm huyïët
aáp maâ khöng hay biïët. Nïëu thêëy coá triïåu chûáng choáng mùåt sau khi duâng thuöëc,
nïn hoãi baác sô àïí àöíi loaåi thuöëc khaác.

Nhûäng ngûúâi hay ngêët, cêìn mùåc quêìn aáo röång àïí khöng aãnh hûúãng túái sûå
lûu thöng cuãa maáu túái têån caác maåch maáu nhoã taåi nhûäng àiïím têån cuâng cuãa hïå
tuêìn hoaân.

40. Trõ chûáng àau lûng

Phêìn lúán caác trûúâng húåp àau lûng laâ do caác bùæp thõt úã lûng dûúái bõ moãi
mïåt. Caách chûäa trõ àún giaãn laâ:

- Nùçm nghó trïn giûúâng. Tû thïë nùçm ngûãa laâm lûng bõ eáp xuöëng. Möîi lêìn
ta àöång àêåy, lûng nhû àûúåc xoa boáp: caãm giaác nhûác moãi seä àúä dêìn. Nhûng, nùçm
2-3 ngaây laâ àuã.

Nùçm lêu hún seä laâm caác bùæp thõt yïëu ài. Trong thúâi gian nùçm nghi haäy
dûúäng bïånh:

- Chó ngöìi hay àûáng daåy luác thêåt cêìn thiïët. Khi nùçm, thónh thoaãng nïn
nghiïng ngûúâi sang traái, sang phaãi; co duöîi chên, chöëng tay vaâo giûúâng àïì
nêng ngûúâi lïn röìi laåi nùçm xuöëng.