Page 220 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 220
295. Phûúng phaáp trõ bïånh tiïu chaãy trïn duâng du lõch
Nïëu baån àaä bõ kiïng khem àuã thûá maâ vêîn bõ tiïu chaãy nïn:
- Uöëng nhiïìu nûúác àoáng chai, khöng coá chêët caâ phï, nûúác ngoåt hoùåc nûúác
traái cêy àïí chöëng hiïån tûúång cú thïí thiïëu nûúác.
- Àïí cú thïí khöng thiïëu caác nguyïn töë kim loaåi, nïn uöëng Gatorade hoùåc
Gastrolyte, Pediolyte. Nïëu khöng coá, thay möîi ngaây bùçng 8 ly nûúác traái cêy pha
thïm mêåt ong, àûúâng vaâ ñt muöëi. Uöëng xen keä thïm 8 ly nûúác loåc pha 1/4 thòa
caâ phï thuöëc tiïu (soàa).
- Traánh khöng ùn caác thûác ùn àùåc cho túái khi hïët tiïu chaãy.
- Khöng ùn sûäa vaâ caác saãn phêím cuãa sûäa, thûác ùn nhiïìu chêët xú, thûác ùn
coá múä cho túái khi khoãi óa chaãy àûúåc 2 ngaây.
- Cûá 30 phuát laåi uöëng 2 viïn Pepto - Bismol. Nïëu baån bõ söët hoùåc coá chûáng
tùæc maåch, thò khöng nïn duâng thuöëc naây. Hoãi yá kiïën baác sô.
- Khöng nïn duâng caác thuöëc Enterovioform vaâ Mesafoem laâ nhûäng thuöëc
Cú quan Thûåc phêím vaâ Ma tuyá Myä àaä coá kïët luêån laâ khöng nïn duâng, nhûng
nhiïìu nûúác khaác vêîn duâng.
- Nïëu baån thêëy coá maáu trong phên, àaä bõ óa chaãy liïìn 3 ngaây, óa chaãy keâm
vúái söët, nïn ài khaám baác sô àïí uöëng thuöëc khaáng sinh.
296. Chûáng àau nhûác chên
Ài mua sùæm, ngùæm caãnh caã ngaây coá thïí laâm cho chên baån nhûác, moãi. Sau
àêu laâ caách chûäa:
- Thaáo giêìy vaâ têët ra. Lêëy möåt vêåt cûáng (àêìu buát coá gùæn miïëng têíy), êën
vaâo dûúái caác ngoán chên.
- Quay baân chên voâng troân theo hai phña.
- Hûúáng ngoán chên lïn trêìn nhaâ röìi xuöëng àêët.
- Àûáng kiïîng ngûúâi trïn ngoán chên, möîi lêìn àïëm túái 25.
- Nïëu baån bõ chûáng chai chên vaâ laåi dûå àñnh ài böå nhiïìu, nïn túái baác sô àïí
laâm moãng hoùåc cùæt lúáp chai ài.
- Haäy mang theo nhûäng àöi giêìy maâ ban àaä ài quen chên.
- Traánh duâng giêìy múái, giêìy cao goát khi phaãi ài böå xa. Giêìy nheå vaâ goát beåt
laâ thñch húåp.