Page 138 - 365 loi khuyen ve suc khoe

www.Sachvui.Com

- Khöng nïn mêët thúâi gian àïí kïët töåi nhûäng viïåc mònh laâm. Nïëu baån cho
laâ nhûäng viïåc àoá sai, thò nïn ruát kinh nghiïåm àïí lêìn sau khoãi mùæc phaãi vaâ suy
nghô caách sûãa sai nhû thïë naâo cho töët.

- Nïn haâi loâng vúái nhûäng phêìn viïåc mònh àaä hoaân thaânh töët hún laâ cûá tûå
ray rûát vúái nhûäng phêìn mònh chûa hoaân thaânh àûúåc.

180 Cùæt àûát sûå suy suåp tinh thêìn

Nhûäng sûå thay àöíi trong cuöåc àúâi nhû ly dõ, coá ngûúâi thên bõ chïët, mêët
viïåc laâm...coá thïí laâm tinh thêìn chuáng ta bõ suy suåp. Nhêët laâ nhûäng viïåc àoá coân
coá thïí aãnh hûúãngtúái tuái tiïìn vaâ laâm chuáng ta lo nghô vaâ àau öëm nûäa. Nhûng àöi
khi, sûå suy suåp tinh thêìn hònh nhû chùèng coá nguyïn nhên gò roä rïåt caã. Vêåy maâ
chuáng ta vêîn caãm thêëy:

- Caãm tûúãng buöìn bûåc, tröëng röîng keáo daâi.

- Caãm tûúãng àún àöåc, thêët voång, töåi löîi höëi hêån.

- Khöng thiïët tha vúái cöng viïåc kïí caã hoaåt àöång tònh duåc.

- Nguã khöng yïn giêëc, trùçn troåc.

- Caãm thêëy mònh khöng coá sûå nhiïåt tònh.

- Khoá têåp trung tû tûúãng vaâ khöng muöën quyïët àõnh àiïìu gò caã.

- Coá caác triïåu chûáng bïånh nhû: àau àêìu, röëi loaån tiïu hoaá khöng thuöëc naâo
chûäa khoãi.

Àïí cùæt àûát hiïån tûúång naây, nïn duâng caác biïån phaáp sau:

- Thay thïë trong àêìu nhûäng yá nghô bi quan bùçng caác yá nghô laåc quan.

- Quan hïå vúái nhûäng ngûúâi laåc quan, àang say sûa vúái cuöåc söëng, vúái cöng
viïåc. Hoå seä giuáp baån phêën khúãi lïn.

- Khöng chó nghô túái mònh. Nïn laâm möåt viïåc gò àoá àïí giuáp àúä ngûúâi khaác.

- Tham gia têåp luyïån thïì duåc haâng ngaây hoùåc ñt nhêët thò cuäng dùæt choá ài
daåo. Khaá hún thò àaåp xe, chúi quêìn vúåt ài sùæm àöì.

- Laâm möåt viïåc gò àoá khaác vúái ngaây thûúâng nhû ài túái möåt núi mònh chûa
tûâng túái hoùåc ài ùn úã möåt haâng ùn múái.

- Dûå kiïën laâm möåt cöng viïåc gò àoá, khöng cêìn khoá maâ chó cêìn vui.

Nïëu caãm tûúãng chaán naãn, suy suåp tinh thêìn keáo daâi àaä túái 3 tuêìn, nïn ài
khaám baác sô àïí biïët mònh coá bïånh gò khöng, hoùåc kïí cho baác sô nghe caác loaåi