Page 140 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 140
www.Sachvui.Com
AÁnh saáng vaâ nhiïåt àöå coá aãnh hûúãng sêu sùæc túái hiïån tûúång buöìn vui.
Nhûäng tia saáng mùåt trúâi kñch thñch naäo tiïët ra nhûäng hoaá chêët laâm tùng cûúâng
sûå nùng àöång cuãa cú thïí. Coá chûâng 5% söë ngûúâi trong nhên loaåi caãm thêëy buöìn
rêìu khi thúâi gian coá aánh saáng cuãa möåt ngaây ngùæn laåi. Chuáng ta coá thïí duâng
aánh saáng àeân huyânh quang, thay thïë aánh saáng mùåt trúâi àïí chûäa trõ chûáng u
sêìu cuãa muâa àöng.
Nïëu trong muâa àöng, tûå nhiïn baån thêëy buöìn - möåt nöîi buöìn vú cúá, nïn:
- Ra ngoaâi trúâi caâng nhiïìu caâng töët, buöíi saáng töët hún buöíi chiïìu.
- Chûâng naâo ngoaâi trúâi coân saáng, haäy múã röång caác têëm maân che cûãa.
- Nhûäng ngaây nhiïìu mêy trúâi u aám, nïn bêåt àeân trong nhaâ.
Àûâng ngöìi mú möång möåt mònh. Haäy túái thùm baån beâ, ài túái nhaâ baão taâng,
ài xem triïín laäm v.v...
- Baån coá thïí ài nghó vaâo muâa àöng thay cho ài nghó vaâo muâa heâ.
183. Caách chöëng àúä nöîi àau buöìn
Sau nhûäng sûå viïåc khöng vui nhû: caái chïët cuãa möåt ngûúâi thên, ly dõ, thêët
nghiïåp, öëm àau... nöîi àau buöìn thûúâng dai dùèng. Coá luác ngûúâi ta tûúãng quïn
àûúåc noá ài, nhûng röìi nöîi àau laåi trúã laåi vúái àuã caác giai àoaån múái àêìu nhû möåt
cún bïånh àöåt xuêët röìi trúã thaânh möåt nöîi àau êm ó thêìm kñn. Chuáng ta muöën tûâ
chöëi thûåc traång nhûng khöng àûúåc, vaâ àaânh phaãi chêëp nhêån àêëy laâ sûå thêåt.
Àïí chöëng àúä àûúåc phêìn naâo nöîi àau buöìn naây, baån coá thïí theo möåt söë biïån
phaáp nhû sau:
- Khöng che dêëu nhûäng caãm xuác cuãa mònh vaâ cuäng khöng ngaåi nguâng thöí
löå nhûäng caãm xuác àoá.
- Baån beâ vaâ nhûäng ngûúâi trong gia àònh laâ nhûäng ngûúâi sùén saâng thöng
caãm vaâ chia xeã nöîi àau vúái mònh.
- Viïët nhêåt kyá vïì sûå viïåc cuäng laâm nguöi ài phêìn naâo nöîi àau buöìn. Nïn
viïët theo chiïìu hûúáng mong àúåi coá nhûäng ngaây sùæp túái tûúi saáng hún.
- Khöng nïn duâng rûúåu vaâ thûác ùn àïí quïn sêìu.
- Nïn giûä viïåc ùn uöëng coá àiïìu àöå, thïm chêët böí dûúäng.
- Chuá yá nghó ngúi dûúäng sûác vaâ têåp luyïån nheå nhaâng àïí giûä gòn sûác khoeã
trong thúâi gian naây.
- Traánh úã möåt mònh trong caác dõp nghó lïî hay sinh nhêåt.
