Page 27 - 365 loi khuyen ve suc khoe

www.Sachvui.Com

Nïëu tûâ 48-72 giúâ, bïånh khöng thuyïn giaãm, àùåc biïåt, nïëu thêëy phên coá
maáu, cêìn phaãi túái baác sô àïí khaám vaâ hoãi yá kiïën.

25. Laâm thïë naâo àïí traánh bõ àêìy húi?

Buång coá húi do sûå tiïu hoaá sinh ra laâ viïåc thûúâng àöëi vúái moåi ngûúâi.
Nhûng nïëu coá nhiïìu húi quaá thò cuäng coá àiïìu bêët tiïån! Nhûäng vi khuêín trong
ruöåt phên tñch caác chêët àûúåc tiïu hoáa ra khñ cacbonic vaâ hydrogen. Caác chêët
khñ naây nïëu nguyïn chêët thò khöng coá muâi, nhûng laåi thûúâng lêîn vúái möåt söë khñ
coá muâi khaác nhû sunfua hydrö cuâng muâi cuãa chêët thaãi àang nùm chúâ úã àoaån
cuöëi ruöåt giaâ àïí àûúåc töëng ra ngoaâi.

Trong caác loaåi thûåc phêím, coá möåt söë trong quaá trònh tiïìu hoaá sinh ra
nhiïìu khñ hún caác thûåc phêím khaác. Chuáng ta cêìn biïët àïí traánh ùn nhiïìu trong
möåt bûäa, nhêët laâ trûúác khi chuáng ta ài höåi hoåp tiïëp khaách hay gùåp ngûúâi yïu.
Àoá laâ caác loaåi rau vaâ traái cêy nhû:

- Caác loaåi caãi kïí caã caãi bùæp

- Caãi hoa (xuáp-lú)

- Caác loaåi caâ

- Caác loaåi àêåu; àêåu thûúâng, àêåu Haâ Lan, àêåu tûúng...

- Lï

- Taáo

- Àaâo

- Mêån

- Haânh, toãi

- Nho

- Ngö rang

- Phoá-maát

Trong caác loaåi thuöëc coá taác duång laâm giaãm viïåc "àaánh húi" (rùæm), ngûúâi ta
thûúâng duâng Simethicone coân coá tïn goåi laâ Mylicon.

Khi buång sònh húi nhiïìu, ta cuäng nïn nghô túái caác vêën àïì sau:

- Böå maáy tiïu hoaá khöng tiïu thuå töët caác chêët sûäa vaâ thûåc phêím tûâ sûäa,
caác chêët beáo.