Page 184 - 365 loi khuyen ve suc khoe

www.Sachvui.Com

- Nïëu baån àang beáo phò, phaãi coá phûúng phaáp laâm suåt cên ài. Caác mö múä
dû úã cuöëng hoång cuäng gêy ra ngaáy.

- Trûúác luác nguã 3 giúâ, khöng àûúåc uöëng rûúåu hoùåc ùn nhûäng thûác ùn lêu
tiïu (thõt, múä... )

- Uöëng thuöëc antihistamin - chöëng dõ ûáng - trûúác khi ài nguã cuäng laâm löî
muäi khoãi bõ tùæc, möåt nguyïn nhên cuãa têåt ngaáy.

Nïëu theo caác àiïìu chó dêîn trïn maâ baån vêîn ngaáy, vaâ nïëu ngûúâi nùçm cuâng
giûúâng nhêån xeát thêëy giûäa hai lêìn ngaáy, baån ngûng thúã möåt laát, thò nïn túái baác
sô àïí khaám tai, muäi, hoång.

24l. Chûáng ngûáa haáng (hùm)

Khöng chó coá caác vêån àöång viïn thïí thao múái bõ chûáng naây maâ têët caã caác
àaân öng noái chung, thûúâng bõ mêín àoã, ngûáa, àöi khi chöî ngûáa coá lúáp vêíy, úã
vuâng hai bïn haáng (beån) lan caã xuöëng àuâi.

ÚÃ Myä, ngûúâi ta goåi chûáng naây laâ chûáng "ngûáa jockey" vò nghe noái ngaây
xûa coá möåt vêån àöång viïn cuãa mön cûúäi ngûåa naây àaä truát böå àöì dêìy àêîm möì höi
cuãa mònh vaâo möåt ngùn tuã kñn. Mêëy höm sau, anh chaâng laåi lêëy ra mùåc àïí chúi
thïí thao tiïëp nïn àaä bõ chûáng ngûáa naây. Thêåt ra, nïëu coá cö gaái naâo mùåc quêìn
aáo nhû vêåy, thò cuäng coá thïí bõ ngûáa, chûá bïånh naây khöng phaãi chó raâng riïng
cho àaân öng.

Chûáng "ngûáa jockey" tuy khöng nguy hiïím nhûng luác nïn cún ngûáa úã chöî
àöng ngûúâi thò thêåt laâ bêët tiïån. Àïí àïì phoâng chûáng ngûáa haáng, nïn:

- Khöng mùåc quêìn aáo chêåt, boá lêëy ngûúâi. Muâa noáng, àaân öng mùåc quêìn cuåt
thïí thao - loaåi quêìn cuãa caác voä sô quyïìn Anh laâ thñch húåp nhêët vò thoaáng maát.

- Sau khi laâm viïåc, nhêët laâ nhûäng cöng viïåc laâm ngûúâi baån noáng vaâ àöí möì
höi, nïn thay ngay quêìn aáo loát.

- Nïn tùæm ngay vaâ lau khö mònh.

- Xoa phêën tacl hoùåc caác loaåi phêën röm khaác vaâo nhûäng chöî coá keä nhû
haáng, naách v.v...

- Khöng vûát quêìn aáo thïí thao êím vaâo ngùn keáo tuã hoùåc tuã xaách tay. Phaãi
mang giùåt ngay, sau khi thay.

- Khi nguã, nïn nguã truöìng.

Khi bõ chûáng ngûáa haáng coá thïí duâng caác loaåi kem, phêën hoùåc nûúác phun
coá Tonaftate coân goåi laâ Tinactin. Muöën khoãi hùèn, phaãi mêët túái 2 tuêìn. Nïëu
khöng khoãi, nïn túái khaám úã baác sô da liïîu.