Page 153 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 153
www.Sachvui.Com
- Tham gia caác hoaåt àöång thïí thao.
- Tûå khen thûúãng mònh, sau möîi ngaây khöng tiïëp xuác vúái thuöëc laá, duâ úã
daång naâo.
199 Haäy giuáp ngûúâi khaác boã thuöëc
Traách moác, chïë nhaåo, rêìy la àïìu khöng phaãi laâ caác phûúng phaáp töët àïí
laâm cho ngûúâi nghiïån boã àûúåc huát.
Nïëu baån muöën giuáp ai cai thuöëc laá, nïn:
- Cho hoå biïët àaä sùén saâng giuáp àúä àïí hoå thïm cöë gùæng, coá quyïët têm boã
huát. Nghôa laâ riïng hoå phaãi coá yá chñ boã huát, mònh chó laâ ngûúâi àöång viïn thöi.
Giuáp àúä hoå viïåc gia àònh nhû tröng con höå, laâm bïëp höå trong thúâi gian hoå
cai thuöëc.
- Baån phaãi gúåi yá vaâ goáp yá thïm chûá khöng lïn chó àaåo phaãi laâm thïë naây,
phaãi laâm thïë kia. Haäy àïí cho ngûúâi cai huát chuã àöång trong cöng viïåc cuãa mònh.
- Khuyïën khñch hoå giûä vûäng tinh thêìn. Duâ khoá chõu cuäng kiïn quyïët cai
bùçng àûúåc.
200. Rûúåu phaãi biïët uöëng coá chûâng mûåc?
Chuáng ta chûa baân túái vêën àïì coá nïn uöëng rûúåu hay khöng maâ chó noái túái
viïåc: möîi ngûoâñ cêìn phaãi biïët roä cú thïí cuãa mònh, chõu àûång àûúåc bao nhiïu
rûúåu? baãng “taác duång cuãa rûúåu túái cú thïí" seä chó cho caác baån roä caác traång thaái
thêìn kinh, cûã chó, haânh àöång cuãa chuáng ta phuå thuöåc vaâo nöìng àöå rûúåu trong
maáu nhû thïë naâo.
Uöëng rûúåu caâng nhiïìu, thò nöìng àöå rûúåu trong maáu caâng cao. Ngûúâi ta
thûúâng noái: coá ngûúâi uöëng ñt àaä say, coá ngûúâi uöëng nhiïìu laåi khöng say". Viïåc
say rûúåu phuå thuöåc vaâo caác yïëu töë sau:
- Trûúác khi uöëng rûúåu baån àaä ùn chûa? Ùn ñt hay nhiïìu? Nïëu baån chûa
ùn, daå dêìy coân tröëng röîng thò baån seä mau say hún. Thûác ùn trong daå dêìy laâm
rûúåu chuyïín vaâo maáu chêåm hún.
- Caách uöëng cuãa baån thïë naâo? Uöëng ûâng ûåc hay nhêm nhi? Cú thïí cuãa möåt
ngûúâi bònh thûúâng coá khaá nùng hêëp thuå vaâ chuyïín biïën rûúåu thaânh chêët khaác -
(hiïån tûúång trao àöíi chêët) - möîi giúâ àûúåc 9,15 gam rûúåu tûúng àûúng vúái 340
gam bia hoùåc möåt cöëc rûúåu vang quaäng 142 gam hoùåc 42 gam rûúåu khai võ.
Búãi vêåy baån uöëng 3 ly rûúåu trong möåt giúâ khaác vúái baån cuäng uöëng 3 ly
rûúåu nhûng nhêm nhi trong thúâi gian caã buöíi chiïìu.
