Page 152 - 365 loi khuyen ve suc khoe
P. 152
www.Sachvui.Com
- Khi duâng keåo, phaãi theo àuáng lúâi chó dêîn cuãa baác sô hoùåc baãn chó dêîn
caách duâng àïí trong goái keåo.
Muöën viïåc cai thuöëc coá kïët quaã, nïn phöëi húåp viïåc duâng keåo vúái caác biïån
phaáp cai nghiïån thuöëc laá cuãa baâi 195.
197. Haäy Vûát caái têíu ài?
Huát àiïëu xò gaâ hay ngêåm caái têíu sau bûäa chiïìu, àaä thaânh möåt thoái quen
àöëi vúái ngûúâi àaân öng. Cuäng may rùçng, tûâ 25 nùm trúã laåi àêy, nhiïìu ngûúâi àaä
boã àûúåc thoái quen àoá vò khöng ñt ngûúâi trong söë hoå àaä mùæc caác chûáng bïånh nhû
ung thû thanh quaãn, cöí hoång vaâ thûåc quaãn.
Nïëu baån vûâa huát têíu vûâa huát thuöëc laá, baån coân coá thïí mùæc thïm caác
chûáng bïånh khaác nhû: ho, bïånh tim vaâ ung thû phöíi nûäa. Cuäng nhû viïåc cai
thuöëc laá, muöën cai xò gaâ hay thuöëc laá huát bùçng têíu, baån cuäng cêìn theo caác biïån
phaáp nhû sau:
1. Àïí möåt ñt ngaây nghiïn cûáu, chuá yá túái nhûäng thoái quen cuãa mònh khi huát
thuöëc (huát úã àêu: trong phoâng khaách, xe húi, úã núi laâm viïåc, sau bûäa ùn v. v...)
2- Möîi lêìn àõnh chêm thuöëc, ngûng tay vaâ hoaän laåi 1 giúâ. Thûåc hiïån viïåc
naây trong nhiïìu ngaây.
3- Giúái haån àõa àiïím huát. Bêy giúâ, chó huát úã trûúác cûãa ra vaâo, chùèng haån.
4- Tùng viïåc hoaän chêm thuöëc tûâ 1 giúâ lïn 2 giúâ.
5- Trong khi huát, khöng àoåc saách, coi ti vi hoùåc viïåc gò khaác.
6- Chó huát möåt nûãa àiïëu, boã nûãa kia ài.
7- Cuöëi cuâng, boã hùèn, khöng huát nûäa.
198. Nhai, hñt thuöëc coá haåi khöng?
Ngoaâi viïåc huát thuöëc laá ngûúâi ta coân coá thïí àûa nicötin vaâo ngûúâi bùçng
caách nhai hoùåc hñt. Huát, nhai, hñt àïìu coá haåi ngang nhau, àöëi vúái sûác khoeã. Thñ
duå: Ngûúâi nhai thuöëc àûa nicötin vaâo ngûúâi qua caác maâng moãng úã miïång.
Nhûäng mö tiïëp xuác vúái nicötin úã miïång dïî bõ dêìy lïn: àoá laâ nhûäng àiïím àêìu
tiïn bõ ung thû têën cöng.
Töët nhêët laâ khöng tiïëp xuác vúái thuöëc laá, bêët kïí úã daång naâo. Sau àêy laâ möåt
söë gúåi yá àïí baån thûåc hiïån:
- Khöng coi bêët cûá muåc quaãng caáo naâo vïì thuöëc laá.
- Nïëu theâm thuöëc, thay bùçng caách nhai keåo göm nicötin, keåo baåc haâ hoùåc
keåo thúm rùng miïång.
