Page 61 - 365 loi khuyen ve suc khoe

www.Sachvui.Com

mêåp uá, coá chïë àöå ùn uöëng cêín thêån, nùng luyïån têåp thïí duåc laâ 3 baâi thuöëc cöng
hiïåu àïí àïì phoâng bïånh tiïíu àûúâng.

60. Viïm thaânh ruöåt

Thaânh ruöåt con ngûúâi khöng thùèng trún maâ coá chöî löìi vaâ loäm nheå caã bïn
trong lêîn bïn ngoaâi. Nïëu chöî loäm bïn trong loäm quaá seä giöëng nhû nhûäng tuái
nhoã, tñch tuå nhûäng chêët thaãi cuãa böå maáy tiïu hoaá trïn àûúâng taåo thaânh phên
àïí töëng ra ngoaâi. Àoá laâ nhûäng àiïím gêy sûng têëy, co cûáng thaânh ruöåt vaâ àau úã
buång dûúái, phña bïn traái.

Sûå taåo thaânh nhûäng tuái nhoã bêët lúåi nhû trïn laâ möåt dõ daång khöng may
cuãa ruöåt. Chuáng ta khöng chûäa trõ àûúåc nhûng coá thïí phoâng traánh bùçng caách:

- Chuá yá ùn nhiïìu thûåc phêím coá chêët xú, rau quaã tûúi, baánh laâm bùçng caác
chêët böåt nguä cöëc.

- Traánh ùn nhûäng baánh, mûát traái cêy coá haåt nhoã (öíi, lûåu) vò nhûäng haåt naây
dïî bõ mùæc laåi úã caác tuái trong quaá trònh tiïu hoaá.

Nhûäng triïåu chûáng àau thaânh ruöåt göìm:

- Phên coá maáu.

- Söët nheå, ngûúâi úán laånh.

- Àau buång dûúái möîi khi thoát buång hoùåc khi ruöåt hoaåt àöång.

61. Chuáng khoá thúã khñ thuäng

Chûáng khñ thuäng hay chûáng khoá thúã laâ möåt bïånh phöíi. Ngûúâi bïånh bõ luác
naâo cuäng caãm thêëy nhû thiïëu khöng khñ quanh mònh, nhû àang thúã trong hoaân
caãnh àêìu bõ chuåp trong möåt caái bao nylon vêåy. Nûúác Myä coá möåt triïåu ngûúâi nhû
thïë. Caác nang phöíi cuãa hoå bõ huyã hoaåi, nïn 2 laá phöíi mêët tñnh àaân höìi àïí daän ra
khi hñt vaâo vaâ co vaâo khi thúã khñ thaãi ra. Noái toám laåi laâ phöíi cuãa hoå khöng thûåc
hiïån àûúåc töët caác àöång taác cuãa sûå hö hêëp.

Coá 3 túái 5 phêìn trùm söë ngûúâi bõ bïånh úã nhûäng núi coá caác chêët àöåc haåi laâm
ö nhiïîm möi trûúâng söëng. Coân àa söë, túái hún 50% laâ nhûäng ngûúâi trïn 50 tuöíi,
nghiïån thuöëc laá. Búãi vêåy, ngûúâi ta coân goåi chûáng khoá thúã hay khñ thuäng laâ cùn
bïånh cuãa nhûäng ngûúâi nghiïån thuöëc laá.

Chûáng khoá thúã phaát triïín thaânh bïånh phaãi qua möåt thúâi gian daâi. Nhiïìu
khi ngûúâi bïånh khöng thêëy triïåu chûáng gò trûúác khi bïånh thaânh nùång. Caác
triïåu chûáng cuãa bïånh coá thïí coá nhû sau:

- Ho, nhiïìu àúâm.

- Thúã bùçng miïång.